Еда и напитки - Еда - Чувство Вины-Бесплатная Еда

Lsd | Просмотров: 39








Еда обычно определяется как любой пищи, которая создает чувство благополучия. Продукты, которые люди считают утешительным могут сильно различаться . Но с несколькими щипками, какие блюда можно отведать вина бесплатно.










Если картофельное пюре заставит вас улыбнуться и шоколадный торт тает напряженного дня, вы и rsquo;повторно не одиноки. Исследователи из Университета Макгилла и Корнельского университетов обнаружили, что традиционная еда не только поднимет нам настроение, когда мы чувствуем себя вниз, но и усилить положительные эмоции, которые мы испытываем, когда мы и rsquo;повторно довольны.
Еда обычно определяется как любой пищи, которая создает чувство благополучия. Продукты, которые люди считают утешительным могут сильно различаться .
К сожалению, для тех, кто смотрит на высоким содержанием жиров и сладких продуктов за утешением, исследование, опубликованное в журнале физиологии и усилитель; поведение (2005), обнаружили, что хорошего эффекта, связанного с вкусные продукты обычно уменьшается (особенно у женщин), сопровождая вины.
Но с несколькими щипками, какие блюда можно наслаждаться без чувства вины, говорит Zannat реза, диетолог и консультант по питанию.
Добавляя богатые антиоксидантами фрукты и овощи, заменяя высоким содержанием жира ингредиентов с низким содержанием жира альтернатив, и экономят на размер порций, реза ставит здоровая спина на пять хорошего избранное.
Мак и rsquo;н’ сыр
Реза дает этот классический комфорт питание здоровый макияж, используя для борьбы с раком брокколи или цветной капусты суп как соус базы, добавление тунца или лосося на дозу полезных для сердца Омега-3, и поднять содержание клетчатки, отдав предпочтение цельной пшеницы макароны за его изысканный белый аналог.
Картофель фри
Заменить обычный картофель сладким картофелем. С низким содержанием жира, высоким содержанием диетических волокон, и упакованы полный витамина a, печеный сладкий картофель являются прекрасной альтернативой транс-жир-Ладена фри. Для дополнительного вкуса, сезона на танкетке с небольшим количеством соли, перца и розмарина.
Пюре
Исключить сало, связанное с картофельным пюре с помощью низким содержанием жира, обезжиренное или соевое молоко или овощной бульон для приготовления пюре; приправить зубчиком измельченного чеснока и/или 1 чайная ложка (5 мл) сушеного розмарина. Среднего размера картофель содержит около 80 процентов от рекомендуемой дневной нормы витамина С вместе с витамином B6, цинк, железо и магний.
Пироги
Если вы окажетесь жаждете знакомое тепло из куриного пирога этой зимой, можно значительно уменьшить количество калорий в этом утешительное блюдо содержит просто срезать корку с боков.
Мороженое
Ключ к наслаждению в этом хорошего штапель контролируя Размер порций . Дон и rsquo;т ем более, чем полстакана. Если вы и rsquo;повторного подсчета калорий, вы, возможно, захотите, чтобы пропустить мороженого и выбрать для шербета, увенчанный богатой антиоксидантами ягоды вместо.
Шоколад
Едят квадрат темного шоколада в день-это разрешение практически любой человек может держать. Богат антиоксидантами и флавоноидами, исследования показали, что если употреблять ежедневно небольшое количество темного шоколада (не менее 70% какао) может снизить высокое кровяное давление и снизить ldl (плохой) уровень холестерина .
При потакании в этом калорий, богатых лечить, тратиться на лучшие качества шоколада. Если вы действительно вкус каждого кусочка, вы и rsquo;ll найти, что немного идет длинный путь.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Чувство Вины-Бесплатная Еда Чувство Вины-Бесплатная Еда